ウォーキング

最近、夜のウォーキングを始めてみました。
と言うのも、ここ数週間寝付きが悪くて、3時過ぎまで眠れなくて困ってました。ストレッチとへなちょこ腹筋を始めて汗をかいてみるものの、眠れない…。

その上、冷房のせいかふくらはぎのあたりは冷たいし…。ってことで、もっと身体を疲れさせ、かつ、体温を上げるためにウォーキングしてみることにしたわけです。

ペースは無理をせずに1時間ぐらい。

そうしたら、テキメンです。
1時前には眠りについてます。
ただ困ったことに身体が疲れすぎてて早起きできません。困った…。
11時にでも眠りにつけるかなあ~。

by dobbymylove | 2008-08-14 16:29